Fa acest exercitiu timp de 2 minute in fiecare zi si o sa ai un abdomen plat asa cum iti doresti

Stim cu totii,dar cu totii cat de greu este sa scapam de grasimile in exces mai ales cand bufetul ne surade intotdeauna.Dar chiar si cei care duc un stil de viata sanatos,sa dea jos kilogramele in plus reprezinta o adevarata provocare pentru ei.Comform BrightSide,au gasit o tehnica chinezeasca care necesita rabdare si masaj.

Este un masaj pe care trebuie sa il faci de doua ori pe zi.Acest masaj curata si detoxifica zona insa nu te gandi ca va da roade daca sai pe canapea si te indopi cu chipsuri si cola toata ziua,trebuie sa ai si un stil de viata cat de cat sanatos si echilibrat ca efectele sa fie vizibile.

BrightSide recomamnda acest exercitiu de doua ori pe zi inainte de micul-dejun si inainte de culcare.

 

  • Intinde-te pe spate si frecati-va mainile pana ce simtiti ca sunt fierbinti.
  • Se puna una din maini pe abdomen.
  • Impreuna cu cealanta mana se maseaza usor in zona buricului in sensul acelor de ceasornic in cercuri mici apoi din ce in ce mai mari.
  • Concentreaza-te pe caldura care incepe sa se resimta pe abdomen dupa in acele doua minute fa 40-50 de cercuri.Este important sa pastrezi stomacul cald in timp ce faci acest lucru.

Topirea grasimii nu este singurul beneficiu in acest exercitiu ci imbunatateste digestia,accelereaza metabolismul si stimuleaza circulatia sangelui in zona abdominala.

ATENTIE:

  • A se evita folosirea acestei tehnici:

  • Imediat după o masă grea;

  • Dacă aveți pietre la vezică urinară, rinichi, sau vezicii biliare;

  • Dacă aveți hipertensiune arterială;

  • Dacă sunteți gravidă;

  • Dacă aveți o hernie;

  • Dacă aveți ulcer intestinal sau de stomac;

  • Dacă aveți inflamații ale tuburilor uterului, vezicii urinare, ovare, sau uterine.

 

 

 

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s