8 beneficii surprinzatoare ale cireselor pentru organism

on

1. Ciresele sunt antioxidante

Ciresele contin antioxidanti puternici ca antocianina si cianidina care au menirea de a proteja organismul in fata efectelor oxidante.

2. Ciresele reduc inflamatia si riscul de guta

Un studiu asupra a 600 de oameni cu guta, cei care au consumat o jumatate de cupa de cirese pe zi, adica echivalentul a 10-12 cirese, si-au scazut cu 35% riscul de a suferi de un nou atac de guta. Cei care au servit portii mai mari, si-au scazut acest risc cu 50%.

Guta se instaleaza atunci cand procesele metabolice care controleaza nivelul de acid uric in sange. Consumul de cirese reduce excesul de acid uric din sange. De asemenea, consumul de tarta de cirese are acelasi efect.

cirese

3. Ciresele ajuta la reglarea somnului

Ciresele contin melatonina, un antioxidat puternic si un radical liber care influenteaza calmarea organismului; melatonina reduce inflamatia din organism si astfel, aceasta are un rol esential pentru regenerarea corpului si somn.

4. Ciresele pot fi un adjuvant in artrita

Ciresele contin foarte multe componente anti-inflamatoare si mai multe cercetari arata ca un consum regulat de cirese are efcet in a mai usura durerea provocata de artrite. Vestea buna pentru iubitorii de tarte este aceea ca si acest mod de a consuma ciresele este eficient pentru reducerea inflamatiei din corp. Tarta de cirese are cel mai mare efect anti-inflamator dintre toate alimentele.

5. Consumul de cirese ajuta in dietele de slabire

Datorita bogatiei lor minerale si vitaminelor pe care le contin, ciresele pot fi consumate nu doar ca desert ci ca o gustare serioasa, mult mai sanatoasa. Zaharul si nutrientii pe care ciresele le contin sunt suficiente pentru a anula senzatia de foame pentru un timp mai indelungat. Iata de ce, ciresele sunt un bun adjuvant in curele de slabire.

6. Ciresele reduc durerea musculara dupa efortul fizic

Atletii care au consumat suc de cirese inainte de un efort mai indelungat, s-au confruntat cu mai putina „febra musculara”, a aratat un studiu recent. Punem acest lucru tot pe seama proprietatilor anti-inflamatorii si antioxidante a cireselor.

7. Consumul de cirese ajuta sanatatii inimii

Un component care se gaseste in cirese activeaza proliferatorul peroxizomului (PPAR). PPAR pot fi activati de anumiti acizi grasi naturali si de diferiti compusi sintetici, denumiti proliferatori ai peroxizomului (peroxisome proliferators). Acesti receptori joaca un rol important în diferentierea adipocitelor si regleaza genele implicate în metabolismul lipidic si sensibilitatea la insulina. La om, PPAR se gasesc la nivelul tesuturilor tinta pentru actiunea insulinei, cum ar fi tesutul adipos, muschii striati si ficatul. 

Anunțuri

Un comentariu Adăugă-le pe ale tale

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s